Suplementação de micronutrientes

O que são micronutrientes?

São nutrientes que estão presentes nos alimentos e que precisamos ingerir por meio da nossa alimentação porque o nosso organismo não produz. Compreendem as vitaminas (vitamina A, E, C, B1 e B12) e os minerais (ferro, zinco, selênio, cálcio e fósforo).

Abaixo alguns exemplos:

• Leite, fígado, vegetais alaranjados: fonte de vitamina A

• Carnes (bovina, suína, aves e peixes): fonte de ferro, zinco, vitamina B12

• Frutas cítricas: fonte de vitamina C

• Arroz, milho, feijão: fonte de vitaminas com complexo B

Porque existem micronutrientes (vitaminas e minerais) na forma de medicamentos?

Em algumas situações, a criança ou o adolescente podem precisar receber esses micronutriente na forma de um medicamento (remédio) por um período, para prevenir ou tratar alguma deficiência de um ou mais micronutrientes.  

Crianças saudáveis precisam receber alguma vitamina ou mineral?

Temos no nosso meio algumas deficiências de micronutrientes que são comuns e a suplementação medicamentosa pode reduzir o risco dessa falta. Por exemplo, os lactentes que nasceram no tempo certo e com peso adequado podem receber suplementação medicamentosa de ferro para prevenir a anemia ferropriva (doença que leva a redução dos níveis de hemoglobina, substância que está nas células sanguíneas e que transporta oxigênio para o organismo da criança) a partir do início da alimentação complementar (almoço ou jantar), que habitualmente acontece por volta dos 6 meses de vida, até dois anos de idade.

Lactentes precisam de suplementação de vitamina D?

Esse grupo também pode precisar de vitamina D do primeiro mês de vida até os dois anos para reduzir o risco de raquitismo carencial, uma alteração que pode levar o osso a incorporar menos cálcio e fósforo, tornando-se mais frágil. A vitamina D é sintetizada na pele a partir da exposição solar e hoje sabemos que os lactentes não ficam expostos ao sol com frequência por questões ambientais e poluição.  

Melhor tomar mais vitaminas ao mesmo tempo? Elas funcionam melhor juntas?

Não é verdade que “quanto mais vitaminas melhor”. Nas farmácias há muitas opções de medicamentos contendo vitaminas e minerais para crianças e adolescentes – forma líquida, mastigável, comprimido. Mas atenção, esses remédios contêm quantidades muito diferentes das vitaminas e oligoelementos, eles podem estar no medicamento de forma isolada ou combinada, podem conter ainda saborizantes, sacarose, lactose, conservantes e corantes. A criança deve receber somente aquela que é recomendada para prevenção e/ou tratamento na dose certa e pelo tempo necessário. Embora haja a necessidade da suplementação de alguns minerais (ferro) e vitaminas (vitamina D e, em algumas situações, vitamina A), nos primeiros dois anos de vida.

Dra. Camila Trevisol
Pediatra e Neonatologista
RQE Nº: 38324 | RQE Nº: 38325